Magneziul: Sursa ascunsa de energie a corpului tau
Magneziul nu este doar un mineral. Este o sursa de energie care alimenteaza peste 300 de procese vitale din corpul tau. De la producerea de energie (ATP) la contractiile musculare, semnalizarea nervoasa, echilibrul zaharului din sange, sinteza proteinelor si chiar repararea ADN-ului - magneziul joaca un rol principal. Este forta tacuta din spatele energiei, recuperarii si ascutimii mentale.
De ce corpul tau tanjeste dupa magneziu
Chiar daca magneziul este prezent in multe alimente, cercetarile arata ca o mare parte a populatiei inca nu isi acopera necesarul zilnic. Vinovatii? Stresul, antrenamentele intense, consumul scazut de legume, alcoolul si, da, prea multa cafea sau ceai. Aceste obiceiuri zilnice va epuizeaza in liniste nivelul de magneziu.
Consecintele deficitului de magneziu (chiar si cel usor)
Crampe sau dureri musculare care pur si simplu nu se opresc.
Probleme cu somnul sau cu senzatia de relaxare.
Recuperare lenta dupa antrenament.
Oboseala, iritabilitate sau ceata mentala.
Suna cunoscut? Corpul tau iti cere un supliment de magneziu.
Beneficii stiintifice ale suplimentarii cu magneziu
Somn mai profund, dimineti mai bune
Magneziul sustine producerea de GABA. Un neurotransmitator calmant care ajuta sistemul nervos sa se relaxeze. Pentru cei care se confrunta cu stresul sau insomnia, magneziul poate promova un somn mai profund si mai odihnitor.
Muschi mai puternici, recuperare mai rapida
In timpul antrenamentelor de mare intensitate, nivelurile de magneziu din sange si muschi scad. Refacerea acestora ajuta la prevenirea oboselii, la reducerea durerilor musculare si la sustinerea recuperarii complete.
Rezilienta mentala
Nivelul scazut de magneziu este asociat cu o crestere a stresului, anxietatii si chiar a simptomelor depresive. Studiile arata beneficii ale suplimentelor, in special la persoanele cu anxietate sau la femeile care se confrunta cu sindromul premenstrual.
Un control mai bun al zaharului din sange
Magneziul joaca un rol cheie in metabolismul glucozei. Pentru persoanele cu rezistenta la insulina sau prediabet, poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.
De cat magneziu ai nevoie
Recomandare generala: 300–400 mg pe zi pentru adulti.
Nevoi crescute (sportivi, stres, somn insuficient): pana la 500 mg zilnic, impartite in doze mai mici.
Nota: Dozele mari — in special cele din formele ieftine, cum ar fi oxidul de magneziu — pot avea un efect laxativ.
Pentru cele mai bune rezultate, alegeti citratul de magneziu. O forma cu biodisponibilitate ridicata pe care corpul dumneavoastra o poate absorbi si utiliza.
RCVRY: Recuperare, din interior spre exterior
Formulele de hidratare RCVRY sunt sustinute de ingrediente curate si functionale — inclusiv citrat de magneziu cu absorbtie ridicata, combinat cu electroliti, vitamine esentiale si arome naturale racoritoare. Fara substante inutile. Fara substante inutile. Doar combustibilul de care corpul tau are nevoie pentru a se reseta, a se reincarca si a porni din nou.
